本集剧情
第3集：本集剧情
节目进入第三周，三位志愿者的健康蜕变正式启动。陈芳在营养师林婉清的指导下，第一次走进菜市场学习挑选新鲜食材。林婉清手把手教她如何在忙碌的清晨快速搭配营养早餐，用全麦馒头替代油条，用现磨豆浆替代甜饮料。然而陈芳的小餐馆面临现实难题——老顾客抱怨菜单改了，清淡口味不受欢迎，营业额一周内下滑了15%。王磊这边，赵刚教练为他设计了办公室碎片化运动方案，每小时起身活动五分钟，用升降桌交替站立办公。但王磊的老板在镜头前直言不讳，认为员工频繁离开工位影响工作效率。小鹿的问题最为棘手，长期节食导致她出现轻度厌食倾向，心理医生介入后发现她对"胖"有着病态恐惧，这源于经纪公司每周一次的体重考核。李欣怡在演播室与观众互动，发起"职场健康困境"话题讨论，短时间内收到上万条留言。