本集剧情
第4集：本集剧情
节目组迎来一位特殊嘉宾——国医大师周德明老先生。87岁高龄的周老精神矍铄，现场展示了一套传承百年的"晨起养生功"，动作舒缓如行云流水。他提出的"顺时养生"理念引发热议：人体五脏六腑对应不同时辰，违背自然节律就是慢性自杀。节目组跟拍陈芳尝试调整作息，将起床时间从凌晨三点推迟到四点，利用周老传授的穴位按摩缓解疲劳。令人惊喜的是，一周后陈芳的精神状态明显改善，餐馆推出"养生套餐"系列，意外吸引了一批注重健康的新顾客，营业额不降反升。王磊在公司安装了赵刚推荐的定时提醒软件，带动整个部门同事一起做"微运动"，老板的态度从质疑转为支持，甚至同意在会议室开辟"站立办公区"。小鹿则面临职业生涯最大危机，因拒绝签署包含不合理体重条款的新合同，被经纪公司暂停工作。